弘财富

弘财富 门户 资讯 详情
  • 评论
  • 收藏

沧浪资讯网 2020-07-18 450 10

是什么让我们痛苦和扫兴?学会宽恕让生活具有多种可能性

 

原标题:是什么让我们痛苦和扫兴?学会宽恕让生活具有多种可能性

原作者丨[美]弗雷德·罗斯金

摘编丨何安安

在一样平常生活中,由于种种缘故原由,恼怒、不满的情绪经常会困绕着我们。这些恼怒和不满对我们产生了巨大的压力,令我们开始喋喋不休的诉苦,抑或者冥思苦想,忽忽不乐,也可能一直无法走出痛苦的创伤,甚至感到痛恨。

但显然,如许的情绪和举动只会令我们陷入无休止的自怨自艾,令我们扎脚不前,无法得到宁静,以及全新的生活。正如哲学家、生理学家威廉·詹姆斯

弘财富(William James)

弘财富所说的那样:“忽忽不乐的态度不仅是痛苦的,也是低劣和丑陋的。另有什么会比苦想冥想、哭哭啼啼、喋喋不休的举动更低劣和没有意义?更不要说它可能还导致了一些外在的疾病。什么做法最有害?什么样走出困境的要领最为无益?忽忽不乐只会让贫苦扎根并继续下去,这反过来又会导致忽忽不乐并让局面变得越发困难。”

弘财富美国斯坦福大学咨询生理学和康健生理学博士、宽恕研究项目的开创者和卖力人弗雷德·罗斯金对宽恕举行大量的研究,罗斯金以斯坦福大学宽恕项目中的科学研究和从受试者身上得到的数据结果为依据,证实了心怀不满对生活是扑灭性的,而宽恕有益人的身心康健,可以或许帮助人从伤痛和创伤中恢复,积极地生活。

弘财富罗斯金说:“宽恕并不意味着忘却或否认痛苦的事情曾经产生过。宽恕是一种坚定简直信,即坏的事情再也不会毁掉你今天的生活,只管他们可能曾经毁掉了你的已往。”由于宽恕告诉我们,我们无法改变已往,它不允许我们陷入已往之中不可自拔,希望我们可以或许得到应有的苏息。

以下内容节选自《学会宽恕:走出生理伤痛、重拾心灵阳光的有用要领》,已得到出书社授权刊发。

《学会宽恕:走出生理伤痛、重拾心灵阳光的有用要领》,[美]弗雷德·罗斯金著,张勇译,青豆书坊丨上海社会科学院出书社2020年4月版。

弘财富纵然在可骇的精神和身体压力下,人也可以保持一丝精神的自由和思想的独立。

——维克多·弗兰克尔(ViktorFrankl)《活出意义来》

沉湎于创伤之中,会让你被它们牢牢控制

当我第一次遇到莎琳

(Charlene)

时,她不停地诉说她与前夫在一起时的恐怖生活。她以一种轻视、快速的语调讲了前夫是如何经常骗她的。他的外遇成了她的主要话题。一听到别人在评论谁麻痹不仁或没有爱心,她就侧耳凝听,捉住时机插话,诉说她的前夫是何等可骇。

弘财富听她的评论,你会以为她的前夫昨天才抛弃了她,但现实上这已经是五年前的事了。在莎琳看来,前夫的做法是错误的——这便是她的故事的了局。而在我看来,她的前夫错了,这是一个宽恕故事的开端。

莎琳可能不会再与前夫复婚了,但是她心中最好的位置照旧由他占据着。他们仍然以如许一种紧张的方式共存着。现实上,我怀疑纵然是他们结婚时,她也不会如许频仍念叨他。

你像莎琳一样吗?你重复诉说产生在你身上的事吗?一天之中,你的心田多次沉溺于不满之中?你的朋友和家人中有如许的人吗?你花费太多的时间去思索已往的事情,是否已经厌倦了?你老听别人重复他们的故事,是否已经厌倦了?

弘财富如果你把你的大脑看成是自己的屋子的话,我可以教你拿出几多空间去存放你的创伤和不满。你是业主,你掌握着租赁权。我们每一小我私人都可以决定谁可以成为我们的租客,以及租赁的条件。我们希望给我们的创伤和不满提供什么样的住宿条件呢?

我们可以把主卧留给不满,而且在内里给它们装一个热水浴缸。我们可以给它们提供一份很好的租约,条款极佳,永不外期,或者我们仅仅给它们提供一份日租合约。我们可以让它们把工具散放到全部的房间里,或者我们只是在屋子后面给它们限定一个小房间。换句话说,我们需要问问:我们花费几多时间胶葛于痛苦和扫兴?而且,当我们在思索它们时,它们有多强烈?

弘财富影戏《在世界中心呼唤爱》剧照。

这些问题的答案决定了一个创伤或不满将会给你带来多大的困难。当你对某事铭心镂骨时,你就会产生不满。

弘财富坏的事情产生了,但并不意味着你必须胶葛于此。正由于云云,我经常问人们,他们为什么不把精神从思索坏运气转移到思索好运气上来。这个问题总是让他们受惊。他们很少把感谢好运气与沉溺于坏运气看作是同一个选择。这些人似乎更善于发明问题而非幸福,你是他们中的一员吗?你或者你熟悉的人会更多地胶葛于坏事而非好事吗?

我们脑海里上演的工具就像是电视画面,我们是可以用遥控器控制的。我们可以寓目恐怖影戏频道、性爱频道、肥皂剧频道和不满频道,也可以寓目体现自然之美和人性之善的频道。任何人都可以换到不满频道,或者选择切换到宽恕频道。问问你自己吧,今天我的大脑里上演的是什么?你的遥控器有没有切换到能帮助你感觉良好的频道上?

不满导致的意料之外的损害,是让我们错过了生活中的美。我们一次只看一个电视频道,我们经常锁定哪个频道会成为一个习惯。

在痛苦的事情上倾注太多的注意力会让痛苦更为剧烈

我看到,许多人注意不到他们所爱的人,或者不能对所爱的人心存感谢,由于他们要么是在思量伤害过他们的人,要么是在为他们的丧失而感到难过,这让我以为可悲。需要分析的是,我并不是说要无视生活中的问题,或者否认有人曾伤害过你;我想说的是,在一件痛苦的事情上倾注太多的注意力会让痛苦更为剧烈,而且会形成一种很难破除的习惯。

弘财富我想要说的是,你不必无休止地胶葛于生活中痛苦的事情。沉湎于创伤之中,会让你被它们牢牢控制。你所记住或存眷的事情是可以转换的,就像你可以去切换电视频道一样。如果我们习惯于寓目不满频道,我们很可能看到的是世界上充满了种种不满;但是如果我们习惯于寓目宽恕频道,世界将开始出现出差别的景观。

我们都见到过,有的人以诉苦和不满来面临痛苦的境遇,而其他人则不是如许。我们每小我私人都知道,有的人就是不会为一些事情所困扰。有的人可以或许顺应困难,而其他人则会陷入困境数年之久。

影戏《在世界中心呼唤爱》剧照。

弘财富你们中有些人心怀痛恨,可能会推测自己之以是感觉欠好,是由于其他人没有遇到像你们一样的烦恼。而别的人则可能会认为,他们受苦更多是由于他们经常沉湎于已往。人们经常想搞明白,他们感到烦恼, 是不是由于他们所受的伤害要比其他人严重。或者,他们得出结论说, 他们感到云云痛苦,是由于他们比别人更为敏感。

只管这些假设每个都有价值,但是我想可以肯定的是,不满的形成遵照着一个简朴的历程,其中包罗三个步骤。这个历程是清晰的、容易理解的,在每一个案例中都是可以预见到的。要形成一种困扰你生活的不满,你一定会履历如下三个步骤:

弘财富●  看待别人的冒犯太过情绪化。

●  将你的感觉归罪于冒犯者。

●  构想出一个不满故事。

我想澄清的是,心生不满并不标志着你有精神疾病。感到受伤也并不标志着软弱、愚笨或缺乏自尊心。它经常只是意味着,我们在如何应对差别寻常的事情方面缺乏训练。在我们全部的人生经验中,感到受伤是一种正常的也是困难的体验,险些每小我私人在某些时候都会生出不满情绪。

但是,虽然不满普遍存在,却并不意味着它们就是康健的。只管受到伤害时的普遍反应是心生不满,但是对于痛苦的人生遭遇,以差别的方式去应对它们将会减轻痛苦。通过宽恕训练,莎琳不再多想她的丈夫,而且感到可以或许抚平自己的创伤了。通过宽恕,你也可以治愈已存在的痛苦。你也可以熟悉到你滋生不满的方式,从而在未来的生活中限定不满的产生。

弘财富学会更巧妙地应对痛苦、创伤和扫兴,并不会防止生活中的一些事情堕落。人们可能照旧不善良,一些随机的事情照旧会伤害到你。世界充满了痛苦与困难,不会由于你已经学会更好地顺应这些问题,就意味着它们消散了。然而,变化的是你不再对它们铭心镂骨了,你感觉自己的恼怒、无望和绝望少了。这一点夸大得再多也不为过:生活可能并不完善,但是你可以学着去少受一些苦。你可以学着去宽恕,学着去抚平创伤。

不能熟悉到伤痛的非小我私人化为不满的产生创造了条件

全部痛苦的人生遭遇都兼具小我私人化和非小我私人化的一面。

弘财富在每个国度的每座都会里,都有人在医院和疗养院里遭受折磨,没有人体贴他们。在美国,每年都有成千上万的人被行刺,无数人被酒驾司机致死或致残。在我们国度的每个角落,天天都有强奸、行刺、自然灾难、掳掠、欺骗、谎言和不忠产生。

弘财富我们不会情绪化地感觉每一个悲剧。我们肯定更在意其中的一些悲剧。我们会忽视或不太体贴另一些悲剧。这一事实表明:我们知道,我们不可能去应对世界上全部的苦难。我们知道到处都有非小我私人化的伤害产生。

当我们受到拒绝、虐待和侮辱时,我们面临的挑战是要非情绪化地看待这些伤害。我们不要以为自己的苦难是唯一无二的,而是要记住别人也会遇到没有爱心或失职的怙恃,这意味着我们自己的苦难不仅仅是一小我私人的。

有两种方式可以发明创伤的非小我私人化的一面。最容易的方式是要意识到每种痛苦履历都是常见的。生活中的一个事实是,你所遇到的事不是唯一无二的。如果你提示自己,你只是社区里被盗的 200 户人家中的一个,你就很难再把被盗这件事看成是小我私人化的。只要仔细观察,我们总能发明至少有 10 小我私人会以相同的方式受到伤害。美国大量存在的、各式各样的互助小组证实了这一点。我们的遭遇是何等寻常,记住这一事实会让我们的创伤看上去无足轻重,但是为了大大地减少我们遭受的痛苦,如许的冒险也是值得的。

记住这一点经常是有用的:有数不清的人由于被朋友和家人忽视而成为孤独的人。就你受到伤害的方式来说,你既不是第一个也不是末了一小我私人。

发明创伤非小我私人化的一面的第二种方式,是要理解大多数的冒犯并没有存心伤害的意图。许多让我们感到痛苦的冒犯并不是专门想要伤害我们的。有些冒犯是有意的,但这种情形较为少见。

每个冒犯都包罗着小我私人化的一面和非小我私人化的一面。每个伤害都是产生在某个特定个体身上的。玛丽琳就是谁人需要蒙受她母亲忽视的人。如果你的配偶脱离了你,你就得独自创造一种新的生活。纵然冒犯的对象是一个群体,群体里的每小我私人也都得以小我私人的方式对此做出反应。同时,每个小我私人化的伤害也可以被看作仅仅是某种配合经验的一个例子。或人很可能伤害了我们中的一小我私人,不管他(她)是怙恃、姻亲、买卖同伴或是生疏人。如果你问问你的朋友或家人,他们中的每小我私人很可能都受到过伤害。受到伤害是一件平常的事。纵然最无情的冒犯,好比受到怙恃的虐待,也都是寻常的人生体验,只管它们是令人痛苦的。

当我们不能熟悉到伤痛的非小我私人化的一面时,我们就为不满的产生创造了条件。我们只专注于自己所体验到的痛苦情绪,忽视了伤害的普遍性以及伤害事件的频发性。我们太情绪化地看待不公正举动,因此伤痛就萦绕不散,不满便形成了。

不满或痛恨的产生在于我们不希望产生的事情产生了

弘财富为了理解宽恕的历程,让我们先来看看不满是如何产生的。我注意到,当人们理解了不满的形成历程,他们就准备好去治愈自己了。

弘财富当下面两种情况同时产生时,不满便出现了。第一,在生活中,我们不希望产生的事情产生了;第二,我们在看待这类事情时想得太多,或者根据我的说法,我们对这类事情铭心镂骨。在这一章中,我将会就这两点做出解释,告诉你它们是如何产生的。

弘财富当或人伤害了你或让你扫兴,你感到痛苦,这时最大的困难便是如何保持心田的平静。要明白这一点,另一个要领是问问自己:我们受到了伤害,如何才能不以郁郁寡欢收场呢?我们每小我私人在生活中的某个时刻都会受到伤害或不公平的看待,但是有些人比其他人顺应得更好一些。有些人长时间地评论他们的创伤,而有些人则天真烂漫。

弘财富影戏《追鹞子的人》剧照。

弘财富当我们受到不公平的看待时,要恢复宁静的心态是不容易的。每小我私人在面临伤害、叛逆、欺骗或谎言时,心田或多或少都会出现挣扎。在五花八门的创伤中,焦点的问题只是一个简朴事实,即:不满产生了——由于我们真正希望产生的事情没有产生。

只管听上去有些重复,我照旧要夸大一下这个论点的紧张性。不满或痛恨的产生,焦点问题在于我们不希望产生的事情产生了。或者说,我们真正希望产生的事没有产生。无论是哪种情形,当我们的一部门生活完全差别于我们的期望时,不满便产生了。在面临意料之外的事情时,我们缺乏管控情绪的技巧。

弘财富我们不仅仅在事情中需要积极去告竣息争。事与愿违在许多情况下都会产生,有时情形是谬妄的,有时则是可骇的,各不相同。看看下面这些故事,其中有一些对你来说是不是很真实:

弘财富●  上班时你把车开进停车场,发明别人占了你的停车位,结果你不得不把车停到停车场的另一端。你没有得到你想要的停车位。

弘财富●  你的互助者宣布要中止与你的互助关系,而你还想继续互助下去。你被要求脱离。你没有得到你渴望的长期关系。

●  你进了离家最近的一家超市,你正在生病的孩子要吃的那一种麦片却没货了。你不得不驾车穿过都会去另一家市肆,路上却堵得厉害。你照顾生病的孩子的时间减少了。

●  你的朋友由于新交了一位情人,连续三个晚上取消了与你的聚会,结果你未能见到他(她),整晚都感到孤独。你的朋友未能如你所期望的那样看待你。

●  你的商业互助同伴脱离了,甚至没有通知一声或留下转寄地址,留下你一小我私人打理业务,负担债务。你的经济远景恶化了。

弘财富●  你的母亲是个自恋的人,未能给予你充实的关爱。在你发展的历程中,她更存眷自己的需要而不是你的。当你自己立室时,你可能不善于与家人建立满足的关系,很可能得自己学习去如作甚人怙恃。

弘财富●  你去看医生,希望她能帮助你解决医学问题,但是她太忙了,不能充实回答你的问题。你脱离时感到这次晤面过于匆忙,医生未能谛听你的问题。你可能得上网搜索或者再给医生打电话,才能得到你需要的答案。

●  在放学回家的路上,你的女儿被一个酒驾司机严重地撞伤了。你不能掩护自己孩子的康健。

弘财富●  你的配偶有天晚上没回家,你知道她或他是和从前的情人在一起。你未能建立一种恋爱关系,让你的朋友保持忠诚。

●  你怙恃中的一位回家时总是喝得烂醉陶醉。你经常感到担惊受怕,知道如许的怙恃是不值得信托的。当你成人时,你明白了你从未得到过一个孩子理应得到的怙恃的养育,你仍然指望在你怙恃之外的人身上得到情感支持。

以上每一种情形中,当事情未能如我们希望的那样发展,而我们又缺乏应对的技巧时,不满就会形成。这些情形是很遍及的,从噜苏的事好比停车位被占,到严重的事好比有个酗酒的怙恃亲。当我们能很好地去看待我们的履历时,不满是可以制止的;而当我们处置惩罚不善,结果通常是产生不满情绪。

当不满成为压力之源,这会使我们精疲力竭

想象一下这个画面吧:一个繁忙的航空调理员面临着密密麻麻的屏幕。想象一下他的房间里那纷乱的局面,以及屏幕上那些杂乱的飞机吧。现在再假设一下:你尚未解决的不满就是屏幕上的那些飞机,已经在空中连续盘旋了数天甚至数周了。其他飞机大多已经着陆,但是你尚未解决的不满还继续占据着先前的领空,消耗着资源,而这些资源在紧急情况下可能是需要用到的。一直让它们留在屏幕上,会让你越来越疲劳,也增长了事故产生的概率。这些不满“飞机”会酿成压力之源,终极使你精疲力竭。

这些“飞机”最初是怎么升起来的?

弘财富你看待某些事情太情绪化了。你一直将自己的糟糕感觉归罪于伤害过你的人。你虚构了一个关于不满的故事。

宽恕是什么?

弘财富●  宽恕是当你让这些盘旋的飞机着陆时,你学会感觉到的平静。

●  宽恕是为了你自己,不是为了冒犯者。

弘财富●  宽恕是把你的气力收回来。

●  宽恕是对你的感觉卖力。

弘财富●  宽恕与你的治愈有关,与伤害你的那小我私人无关。

弘财富●  宽恕是一种可以通过训练得到的技能,就像学习扔棒球一样。

●  宽恕可以帮助你控制情绪。

●  宽恕能增进你的精神和身体康健。

●  宽恕是成为一个英雄,而非一个受害者。

●  宽恕是一种选择。

弘财富●  每小我私人都能学会宽恕。

宽恕不是什么?

弘财富●  宽恕不是放纵邪恶。

●  宽恕不是遗忘痛苦的事产生过这一事实。

●  宽恕不是给不良举动找捏词。

●  宽恕不必是一种超凡脱俗或宗教性的体验。

●  宽恕不是否认你受到了伤害或者将其小而化之。

弘财富●  宽恕并不意味着与冒犯者妥协。

弘财富●  宽恕并不意味着你不动任何情感。

我并不是说,当我们受到伤害或虐待时,我们没有生气的权利。我的宽恕研究表明,宽恕者仍然可以生气,只不外他们的生气更明智罢了。我也不是说,宽恕意味着我们要放纵他人的伤害。我看到,宽恕能帮助人们控制情绪,因此他们得以保持是非分明的能力。他们不会由于一些无能为力的事情,而陷入恼怒和伤痛之中,白白泯灭珍贵的精神。宽恕告诉我们,我们无法改变已往。宽恕不允许我们陷入已往之中不可自拔。宽恕让我们的“飞机”着陆,然后做些须要的修补。宽恕让我们得到应有的苏息。

弘财富把宽恕界定为一种当下可以或许感知到的宁静和体谅

有人可能会怀疑:宽恕真如你所说的那样有用吗?或者可能会认为:宽恕不外是以某种方式让他人逃走其举动的罪责罢了。或者说,宽恕意味着与伤害者妥协。大概你还在试图搞明白,为什么有人这么残酷地待你,而且你不信赖学会宽恕可以或许帮你找到缘故原由。或者,你长期遭受痛苦,非常怀疑有什么治愈的措施。如果你在一定水平上正是这么想的,那么你并非特例。

莎拉

(Sarah)

的故事提供了一个例证,证实学习宽恕可以帮助我们走出已往,让我们活在当下和未来。莎拉和吉姆仅仅约会频频便嫁给了他。她的家人和大多数朋友都提示她再等等看,但是她自己更有主见。不幸的是,婚后仅仅几个月,莎拉就受到了欠好的看待,而且发明家里的存款账户上没钱了。

逾期未付的账单通知开始定时地寄过来,而吉姆开始每夜都很晚才回家。就在莎拉要过一种新生活时,她发明自己的生活坍塌了。当她发明吉姆的秘密时,她瓦解了。他们在买卖上全部收入,险些都被吉姆用来吸食可卡因和酗酒了。他们的儿子出生时,吉姆消散了一周。一天,他从另一个州打来电话,说他要脱离家一阵子。

弘财富这次通话之后,莎拉再无吉姆的消息。她的生活恶化到她的怙恃不得不把她接回外家,与他们一起生活。当吉姆竣事流离回来后,又开始胶葛她,甚至威胁到了她的生命。她担惊受怕,脆弱不堪,只管有怙恃的帮助,照旧得靠领社会接济金生活。

但是,她开始逐步地重修自己的生活。她上了研究生,成为一名医院护士。她搬到一间公寓里,与一位亲密的朋友同住。别的,她还到场了我在斯坦福大学开设的宽恕课程——课程的名字叫做“学会宽恕”。通过这个课程,莎拉放下了对吉姆的痛恨,把她的时间和精神都投入到重修她的生活和照顾她的孩子上。

影戏《追鹞子的人》剧照。

只管从莎拉面临的这些扑灭性的问题来看,宽恕感觉像是一个噜苏的问题,但是她信赖通过学习宽恕——是宽恕而不是遗忘——吉姆的可骇举动,她有可能得到重生。莎拉发明,宽恕让她不再那么恼怒了。她并没有放弃生气的能力,她放弃的只是被过多的恼怒所淹没的那种感觉。莎拉发明,随着她越来越不受吉姆的困扰,她可以或许做出更好的人生选择了。她思量自己更多了,思量吉姆更少了。莎拉还发明,学会宽恕让她更欣赏自己的孩子,更感谢怙恃的帮助,更感谢她的朋友们,更欣喜于自己全新的开始。莎拉也立誓要教儿子学会宽恕,如许他就不必遭受同样的痛苦了。

弘财富和莎拉一样,我们许多人都遇到过类似的事——受到某个密切的人不公平的看待。不幸的是,我们的怙恃未能给予我们体贴、引导或爱,而这些都是我们所需要的。或者,我们的配偶对我们说谎,或有了外遇。或者,我们的朋友让我们扫兴了。许多人都是这类随机的、冷漠举动的受害者。

弘财富当这些事情产生时,感到痛苦和生气是正常的,甚至会连续很长一段时间。然而,痛苦和生气应当是转瞬即逝的情感,而非永恒稳定的工具。我们有太多的人未能从糟糕的境遇中恢复过来,让已往的痛恨妨碍了我们现在的生活,损害了我们的康健,让我们的视野变得局促。

我把宽恕界定为一种当下可以或许感知到的宁静和体谅。当你宽恕时,你挑战了你对他人举动的僵硬要求,把注意力集中到自己生活中好的事情上,而不是坏的方面。宽恕并不意味着忘却或否认痛苦的事情曾经产生过。宽恕是一种坚定简直信,即:坏的事情再也不会毁掉你今天的生活,只管它们可能曾经毁掉了你的已往。

学会了宽恕,你将会发明生活具有了多种可能性

弘财富至于我的宽恕训练计划,其中一其中心信息便是:任何长期存在的痛苦和不满都建立在三个焦点因素的基础上:

弘财富●  把小我私人性的冒犯夸大了。

●  将自己的感觉归罪于冒犯者。

●  构想了一个不满故事。

认真地“哺育”、精心地“滋养”这些组成不满的因素,会让痛苦永世存在。而这正是我们拒绝宽恕时所做的事。

只管人们不善待你的方式是多样的,但带来深度伤害的机制却是相同的。岂论痛苦是如何造成的,导致不满的以上三个步骤都是可以清晰地解析的。理解这个历程将会帮助你走向美妙的宽恕体验。

如果你学会了宽恕,你将会发明你的生活具有了多种可能性,这些可能性是你之前只敢去幻想的。你将得到一种对于情绪的控制感,你会发明,你有更多的精神去做出好的决定。你将会发明,你做决定时较少以痛苦的情感为基础了,而更多地思量什么对你、对你所爱的人是最好的。

在已往的十年中,出现了一些引人入胜的研究,都证实了宽恕的治愈气力。通过过细的科学研究,宽恕训练被证实可以减轻抑郁,增长希望,减少恼怒,提升精神交流质量,增长情感上的自信,而且可以帮助人们改善人际关系。学习宽恕对你的身心幸福和人际关系都是有益的。

研究显示:

●  更善于宽恕的人,康健问题更少。

●  宽恕可以减轻压力。

●  宽恕可以减少身体上的压力症状。

●  不能宽恕比心怀敌意更易成为心脏病的诱因。

●  将自己的问题归罪于他人的人患病的概率更高,好比心血管疾病和癌症。

弘财富●  一想到不能宽恕他人,人们的血压、肌肉紧张度和免疫反应就会出现消极变化。

弘财富●  一想到宽恕冒犯者,人们的心血管、肌肉和神经体系就会有立即的改善。

●  纵然是遭受过扑灭性丧失的人,也可以或许学会宽恕,并在生理和情感上感觉更好。

弘财富让不满这架“飞机”在脑海里盘旋多年,我知道是种什么样的感觉。在我和无数其他人的生活中,我曾眼见了心田宁静的益处。当我们让不满这架“飞机”着陆时,宁静便会到来。

弘财富本文节选自《学会宽恕》,较原文有删节修改,小标题为编者所加,非原文全部,已得到出书社授权刊发。

撰文丨[美]弗雷德·罗斯金

摘编丨安也

编辑丨徐悦东

校对丨赵琳


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

分享

邀请

下一篇:暂无上一篇:暂无

最新评论(0)

Archiver|手机版|小黑屋|沧浪资讯网  

© 2015-2020 Powered by 沧浪资讯网 X1.0

微信扫描

大牛时代

赤盈配资

大发配资

银岛配资

牛金所

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大圣配资

华泰证券

泓胜配资

新恒生配资

兴华配资

财惠赚

迪莱奥普

鸿牛配资

闪牛网

众盈易配

米牛配资

银河配资

易融网

锦盈多

涨吧

长盈宝

长宏策略

顺配宝

星火牛

金巷子

配资台

谋略天下

骁融在线

E策略

生讯网

大同证券

大同证券

大同证券

大同证券

大同证券

东北证券

东北证券

东北证券

东北证券

东北证券

东方证券

东方证券

东方证券

东方证券

东方证券

东莞证券

东莞证券

东莞证券

东莞证券

东莞证券

光大证券

光大证券

光大证券

光大证券

光大证券

广东证券

广东证券

广发证券

广发证券

广州证券

国金证券

山西证券

国都证券

海通证券

平安证券

宏源财经

兴业证券

万联证券

民生证券

财通证券

广州证券

国泰君安证券

招商证券

招商证券

国信证券

国信证券

海通证券

海通证券

深圳证券

深圳证券

中国银河证券

中国银河证券

华泰证券

华泰证券

华西证券

华西证券

长城证券

华龙证券

渤海证券

东方财富证券

诚飞财富

江海证券

江海证券

天风证券

天风证券

方正证券

方正证券

安信证券

安信证券

国睿信配

股票开户宝

股票开户

股融贷

股莘配资

股市配资

股顺网

恒泰配资

弘大速配

弘益配资

弘毅期货

红河配资

红牡丹配资

红牛配资

红晟资本

红石金服

华霖资本

华融配资

华瑞优配

华盛配资

华泰国际

申万宏源

申万宏源

华安证券

华安证券

中信证券

中信证券

长江证券

长江证券

国海证券

国海证券

红太阳配资

宏大资本

泓胜操盘

鸿亨投资

鸿泰利创

鸿运配资

互利配资

沪深通

华金配资

华尔街配资

华信配资

华星配资

华亿配资

环球策略

皇冠配资

汇发网

汇丰鸿利

汇金通

汇配资

汇新智

火星策略

嘉盛投资

简配资

江苏配资网

金宝盆网

金诚无忧

金鼎配资

金股谋略

金管家

金界配资

金控配资

金篮子

金龙诚

金牛股配资

金铺子配资

金盛配资

金证通

金猪配资

锦鲤配资

景盛配资

中泰证券

中泰证券

南京证券

南京证券

东兴证券

东兴证券

中投证券

中投证券

国金证券

山西证券

九狐大通

九五配资

巨富配资

易宝配资

巨人配资

聚财略

聚赢盘

俊升配资

康乾配资

科创联华

股票型基金排名

外汇期货

股票开市

上海股市

股票做空

国际股市

双汇股票

外汇配资

益盟软件

财经股票

线上配资

原油配资

股票配资利息

原油期货配资

上海股票配资

成都股票配资

360配资

期货配资排名

天津股票配资

配资论坛

配资头条

配资平台

数币配资

股票入门

股票大盘

股市行情

股市大盘

牛股

炒股秘籍

强势股

厦门期货

国际直接投资

宝盈策略增长

标准股份股票

黄金代理

上证指数

如何投资白银

什么叫私募基金

华商领先基金净值

互联网黄金

期货市场分析

新浪微操盘

英皇黄金

华龙证券

基金重仓股

青海股票配资

小米配资平台

大发期货配资

涨8股票配资

凤凰炒股配资

银铺子配资官网

新牛配资平台

国外股票配资

炒股配资模式

广西南宁股票配资

麟宝股票配资

金融配资网

呼和浩特股票配资

龙岩股票配资

新余股票配资

金股网配资

泰州股票配资

闻喜配资平台

homs配资网

日照在线配资

台州配资公司

威海股票配资

维之创配资

湖州股票配资

丹东股票配资

红太阳配资

永州股票配资

汕头配资平台

福建配资平台

美林炒股配资

全民配资官网

杭州股票配资

金牌配资平台

博易配资网

在线内盘配资

六安股票配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

河源配资平台

云南股票配资公司

松原股票配资

期货配资专家

郑州股票配资平台

股票配资是什么公司

权威股票配资

湖南期货配资

股票信托配资

聊城股票配资

乐清配资平台

线上莱芜配资

芒果配资官网

廊坊股票配资

江门股票配资

杭州配资平台

大象配资网

焦作股票配资

安阳股票配资

泉州股票配资

小恒指配资

配资公司正规

佛山配资平台

股票配资交易

线上东营配资

天津股票配资网

肇庆股票配资

宜昌股票配资

九江配资炒股

丽江股票配资

张家港配资

美黄金配资

衢州配资平台

线上配资网

潮州股票配资

期货

原油期货

苹果期货

和讯期货

螺纹钢期货

股指期货

期货是什么

上海期货交易所

期货手续费

黄金期货

徽商期货

期货从业资格考试

中国期货业协会

新湖期货

期货怎么炒

光大期货

金瑞期货

橡胶期货

国信期货

棉花期货

配资

易配资

股票配资

在线配资平台

配资平台

配资公司

黄金配资

股票配资门户

配资炒股

股票配资什么意思

配资网站

福州股票配资

南昌配资

配资中国

成都配资

股票配资平台

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大时代配资

大时代配资

大时代配资

大牛时代配资

配资服务

炒股配资

配资门户

场外配资

股票配资世界

配资网

在线配资

上海股票配资

山东股票配资

四川配资

股票配资公司

原油配资

360配资

股票配资网173

股票配资利息

配资开户

证券配资

北京股票配资

外汇配资

线上配资

成都股票配资

美原油配资

牛金所

大发配资

银岛配资

赤盈配资

小熊猫配资

明利配资

杨方配资

涵星配资

亿配资

股巢网

牛津配资

牛弘配资

金惠配资

互利配资

好配资

盈配资

鼎泽配资

国泰君安

亚投行

贵丰配资

通化股票配资

白山股票配资

延边股票配资

杭州股票配资

湖州股票配资

嘉兴股票配资

舟山股票配资

宁波股票配资

绍兴股票配资

金华股票配资

台州股票配资

温州股票配资

丽水股票配资

衢州股票配资

合肥股票配资

宿州股票配资

淮北股票配资

阜阳股票配资

蚌埠股票配资

淮南股票配资

滁州股票配资

马鞍山股票配资

芜湖股票配资

铜陵股票配资

安庆股票配资

黄山股票配资

六安股票配资

巢湖股票配资

池州股票配资

宣城股票配资

亳州股票配资

福州股票配资

南平股票配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

三明股票配资

莆田股票配资

泉州股票配资

厦门股票配资

漳州股票配资

龙岩股票配资

宁德股票配资

济南股票配资

聊城股票配资

德州股票配资

东营股票配资

淄博股票配资

潍坊股票配资

烟台股票配资

威海股票配资

青岛股票配资

日照股票配资

临沂股票配资

枣庄股票配资

济宁股票配资

泰安股票配资

莱芜股票配资

滨州股票配资

菏泽股票配资

呼和浩特股票配资

包头股票配资

乌海股票配资

赤峰股票配资

呼伦贝尔股票配资

兴安盟股票配资

锡林郭勒盟股票配资

乌兰察布股票配资

巴彦淖尔股票配资

阿拉善盟股票配资

通辽股票配资

鄂尔多斯股票配资

哈尔滨股票配资

齐齐哈尔股票配资

山西证券

国都证券

建设银行黄金

海通证券

平安证券

华宝证券

宏源证券

兴业证券

外商直接投资

万联证券

中信建投

休市

国元证券

国元证券

铅期货

莱利速配

老虎配资

沪深300期货

老钱庄

乐弼实业

什么叫基金

东方财富配资

乐配网

华鑫证券

乐天盈配资

郑州配资网

经营杠杆

乐众盈

雷达证券

离娄投资

联丰配资

联合创融

灵菲配资

领航配资

领航策略

多多策略

倍操盘

博牛宝沪深策略

财富策略

华泰证券

华泰证券

中原证券

中原证券

浙商证券

浙商证券

上海证券

上海证券

信达证券

信达证券

财鑫配资

策略管家

策略操盘

策略通

策略资本

成泉策略

诚信点配

诚赢诚达

城中配资

策略聚宝

冲天牛

策略吧

创利配资

创赢策略

春安配资

达慧投资

达麟操盘

大丰收

大咖配资

大资本优配

国盛证券

国盛证券

东海证券

东海证券

富途国际

富赢网

富深所

富赢网

高手策略

共赢资讯

德恩配资

点点金

点石配资网

顶点策略

鼎祥配资

鼎信金股

点股成金

东方汇赢

东方配资

东南配资

短线天天盈

多多赢

斗金在线

多赢策略

堆财网

翻乐股

飞牛配资

非常谋略

丰汇投资

福盈策略

股策略

股巢配资

股来顺

股海搏金

股临天下

股票配资宝

股票配资通

股票推手

股券网

股神策略

乐借贷

乐牛配资

乐配网

利赢汇

力创配资

雷曼配资

零柒配资

领航资本

乐信策略

领航配资

股升网

股天乐

股王配资

弘信策略

恒信期货

红股网

红牛策略

红牛在线

红盘

宏海配资

宏琳策略

宏融信

泓利财富

鸿E配资

鸿阳股

鸿运信投

沪深配

花旗证券

沪深在线

华联资本

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

股票配资

东方财富网

第一黄金网

第一财经

股票配资官网

股票配资官网

股票配资官网

股票配资官网

股票配资官网

股票配资官网

股票配资官网

股票信息

配资平台

快配资

股票配资开户

股票配资开户

股票配资开户

股票配资开户

股票配资开户

股票配资开户

股票配资开户

华泰配资

华鑫策略

华鑫融资融券

华信金股

环球策略

环泰在线

桓瑞配资

辉煌配资

汇操盘

汇丰利配资

汇金财富

汇金门

汇通配资

火配资

佳荣网配

配资官网

股票配资

股票配资

股票配资

配资开户

股票配资

配资炒股

期货开户

配资平台

配资平台

股票配资

股票期货配资

股票配资

配资开户

配资官网

江南策略

冀林投资

金八号配资

金财配资

金顶配资

金夆策略

金股微投

金龙策略

金牛财富

金牛策略

金牛所

金牛座

金牌策略

金融投资网

金通盈

股票配资

配资平台

网上配资

期货配资

股票配资

配资开户

股指期数

股票配资

配资平台

股票配资

股票配资

股票配资

配资开户

配资平台

配资利率

股票配资

配资平台

股票配资平台

期货配资

炒股配资

配资公司

配资之家

网上配资

外汇配资

证券配资

黄金配资

配资开户

在线配资平台

股指配资

配资策略

在线配资

股票配资

配资官网

股票配资开户

股票配资

配资开户

期货配资

期货开户

股票杠杆

股票期货配资

配资平台

配资炒股

期货平台

期货配资平台

股票配资

专业配资

配资交易

配资网站

线上配资

配资在线

原油配资

融资配资

配资官网

外盘配资

股市配资

券商配资

配资招商

原油期货配资

策略配资

配资爆仓

炒股配资平台

免费配资

股票线上配资

股票安全配资

配资炒股公司

正规配资

杠杆配资

配资杠杆

线上配资

正规配资平台

期货配资平台

专业股票配资

股票配资代理

股票配资网站

外盘配资公司

期货线上配资

期货开户配资

国内期货配资

期货配资开户

股票配资开户

在线配资开户

股票配资合作

正规期货配资

正规期货开户

正规股票开户

大摩证券

配资公司

网上配资

配资平台哪个好

配资之家

外汇配资

证券配资

大财网

股票配资是什么意思

配资开户

股指配资

配资盘

配资服务

配资门户网

同花顺

配资世界

在线配资

股票配资门户

股票配资开户

配资股票

股票期货配资公司

证券配资公司

股票期权配资

商品期货配资

配资在线平台

配资在线开户

正规配资开户

专业配资公司

专业配资开户

专业配资平台

国内在线配资

国内配资平台

国内平台配资

国内股票配资

原油期货平台

原油期货开户

正规股票配资公司

正规股票配资开户

正规股票配资平台

正规在线配资公司

专业配资

配资交易

线上配资

互联网配资

网上配资

大额配资

快速配资

10倍杠杆配资

免息配资

按天配资

按月配资

如何配资

配资流程

个人配资

怎么配资

100万配资

50万配资

最快配资

安全配资

正规配资

期货配资官网

黄金配资官网

纸黄金配资官网

纸白银配资官网

白银配资官网

股票配资官网

国内配资官网

国际配资官网

原油配资官网

中国配资官网

证券配资官网

正规配资官网

线上配资官网

杠杆配资官网

期权配资官网

立即配资

配资金额

股票期货配资

配资陪数

超高配资

无忧配资

配资免息

秒懂配资

配资买卖

配资炒股公司

网上安全配资

网上正规配资

十倍配资

免费配资

大额配资

纸金配资官网

纸金配资

在线纸金配资

纸金配资平台

纸金配资开户

白银配资

白银配资平台

在线白银配资

白银配资开户

线上白银配资

炒股配资官网

在线炒股配资

黄金炒股配资

炒股配资开户

线上炒股配资

配资之家网

股票配资网

配资平台

股票配资平台

期货配资

配资炒股

南昌股票配资

易配资

炒股配资

配资公司

场外配资

网上配资

资平台哪个好

配资网

配资之家

外汇配资

成都期货配资

证券配资

成都配资

股票配资什么意思

配股用鑫东财配资

配资门户

股票配资网173

广州期货配资

黄金配资

四川期货配资

配资开户

在线配资平台

福州股票配资

浙嘉配资

四川配资

太原股票配资

杭州雷曼期货

股指配资

清理配资

湖南期货配资

雷曼配资

黄金期货

广州股票配资

山西股票配资

东莞股票配资

配资门户网

股指期货配资

股票配资

在线配资

股票配资世界

股票配资开户

股票配资门户

股票配资公司

配资网站

线上配资

原油配资

股票配资利息

原油期货配资

上海股票配资

成都股票配资

360配资

期货配资排名

天津股票配资

配资论坛

配资头条

配资之家

配资平台

配资家

数币配资

股票入门

股票大盘

股市行情

股市大盘

牛股

炒股秘籍

强势股

基金重仓股

股票熔断

股市休假

中国股市开盘时间

指数基金排行榜

股票培训

期货市场教程

期货是什么意思

厦门期货

国际直接投资

宝盈策略增长

标准股份股票

黄金代理

上证指数

如何投资白银

牛8

什么叫私募基金

基金分析网

互联网黄金

期货市场分析

新浪微操盘

英皇黄金

华龙证券

申银万国期货

今日大盘走势

证券市场周刊

炒外汇软件

益盟操盘手软件

川财证券

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

大牛时代

迷涂配资

闻喜配资

我要配资

恒信宝

牛道配资

兴业证券

牛股王

一直牛

点牛股

N配资

金斧子

金牛股

久联优配

银泰配资

美林配资

新宝配资

易宝配资

启天配资

金勺子配资

东方财富

股壹佰

建发配资

米涂配资

速配资

赛岳恒配资

京海策略

盈禾配资

顺发配资

牛策略

旺润配资

易投配资

爱配资

纵横配资

旭盛配资

细楷配资

散户配资

金景配资

铭传配资

牛金宝配资

同花易配

创牛配资

大通速配

亿配资

乐配资

深圳配资

红岭金服

凤凰配资

宝贷配资

盛鹏配资

象泰配资

荣耀配资

盟牛配资

趣配资

博泰配资

钻石配资

大牛网

申捷策略

永之胜

鑫配资

恒鑫配资

小熊猫配资

明利配资

杨方配资

涵星配资

亿配资

牛津配资

牛弘配资

金惠配资

互利配资

好配资

盈配资

鼎泽配资

国泰君安

亚投行配资

贵丰配资

金来源配资

中信配资

天赐配资

一兆配资

配资658

聚宝盆配资

出彩速配

银丰配资

恒利配资

尚宝配资

保利配资

蜜蜂金服

贝赢网

长牛网

掌期盈

金牛配资

翻翻策略

弘财富

伍洲配资

旭阳配资

易操盘

京融实配

本信选配

苏州配资

鸿满仓

万银鼎信

365盈

91快牛

联美配资

中联亿配

通牛网

中天创投

路易泽

金元速配

领航配资

人人配

牛360配资

浩广配资

铭创配资

n配资

间群策略

18配资

195融创网

3G配资

58配资

8喜投资

91点买吧

E策略

e路配资

金斧子财富

K线猎手

爱策略

安徽润格

爱优网

老虎配资

八戒策略

巴题配资

百利天下

百牛配资

百益策略

搬砖牛

邦乾配倍

帮帮策略

宝利配资

金马配资

宝尚配资

鼎金投资

深圳配资网

贝得来

贝牛网

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

大牛时代配资

创盈盘

创赢盘

撮合网

达人配资

大华配资

大象配资

大盈家

大赢家

大资本配资

第一配资

点点创

钿楷配资

顶级配资

顶牛贷

间群策略

鼎配配资

鼎盛宝

鼎信天下

鼎赢牛

东程配资

东方财富配资

东方红配资

杜德配资

多盈策略

鳄鱼配资

恩瑞资本

翻倍赚

翻翻策略

方道配资

鼓鼓掌

广发E配

股亿讯

广禾配资

广州股牛

广州米牛

深圳配资网

贵盈配资

国人策略

国荣配资

方块配资

方圆之道

方舟配资

丰云配资

富邦配资

富成配资

富豪配资

富配平台

富裕配

敢牛吧

公牛配资

股宝网

股策略

牛来了

股利网

股联社

股粮网

股民钱包

股牛配

股牛网

贝思盈配资

伯乐配资

奔奔配资

博牛配资

财富加

财云

策略聚宝

策略联盟

策略圈

昌隆投资

诚金资产

诚信配资

驰牛配资

赤盈操盘

赤禹操盘

天天基金网

创达盈配资

创富配资

创联基金

股票配资

配资平台

股票配资平台

期货配资

炒股配资

配资公司

配资之家

网上配资

外汇配资

证券配资

黄金配资

配资开户

在线配资平台

股指配资

配资策略

专业配资

配资交易

配资网站

线上配资

配资在线

配资专家

配资服务

配资平台排行榜

策略配资

股市配资

配资网站

原油配资

外盘配资

融资配资

股票安全配资

股票网上配资

股票线上配资

配资招商

易配资

配资通

配资门户

配资盘

股指期货配资

杠杆配资

配资利息

原油配资

融资配资

配资官网

外盘配资

股市配资

券商配资

配资招商

原油期货配资

策略配资

配资爆仓

炒股配资平台

免费配资

股票线上配资

股票安全配资

配资炒股公司

每日一股

每日牛股

每日金股

每日黑马

每日短线

每日推荐

每日内参

今日牛股

今日短线

今日黑马

今日推荐

今日内参

今日金股

个股推荐

个股诊断

配资技巧

配资世界

配资服务

十大配资平台

配资吧

配资之家

配资平台哪个好

杠杆配资

配资软件

融资配资

每日一股

每日牛股

每日金股

每日黑马

每日短线

每日内参

每日推荐

今日牛股

今日短线

今日黑马

个股短线

个股评测

个股分析

个股点评

短线股票

短线黑马

短线交易秘籍

超级短线

短线牛股

短线指标

短线选股

暴涨牛股

机构推荐股票

机构推荐牛股

机构推荐金股

金牌诊股

股票黑马

白马股

黑马股

低价股

高价股

每日一股

每日牛股

每日金股

每日黑马

今日推荐

今日内参

今日金股

个股推荐

个股诊断

个股短线

个股评测

个股分析

个股点评

短线股票

短线黑马

短线交易秘籍

超级短线

短线牛股

短线指标

暴涨牛股

机构推荐股票

机构推荐牛股

机构推荐金股

金牌诊股

股票黑马

白马股

黑马股

低价股

高价股

配资买入

暴涨牛股

期货配资通道

科技配资

暴利配资

配资需求

按年配资

配资额

配资指导

股本配资

互惠配资

配资发展

配资维权

了解配资

配资帐号

什么配资

配资比例

配资哪家好

配资买原油

体验配资

今日推荐

今日内参

今日金股

个股推荐

个股诊断

每日短线

每日推荐

每日内参

今日牛股

今日短线

今日黑马

个股短线

个股评测

个股分析

个股点评

短线股票

短线黑马

短线交易秘籍

超级短线

短线牛股

北京股票配资

天津股票配资

上海股票配资

重庆股票配资

香港股票配资

澳门股票配资

台湾股票配资

常德股票配资

长沙股票配资

邵阳股票配资

永州股票配资

怀化股票配资

益阳股票配资

岳阳股票配资

张家界股票配资

株洲股票配资

湘潭股票配资

衡阳股票配资

郴州股票配资

娄底股票配资

湘西股票配资

洛阳股票配资

焦作股票配资

三门峡股票配资

郑州股票配资

新乡股票配资

鹤壁股票配资

安阳股票配资

濮阳股票配资

开封股票配资

商丘股票配资

许昌股票配资

漯河股票配资

平顶山股票配资

南阳股票配资

信阳股票配资

周口股票配资

驻马店股票配资

石家庄股票配资

张家口股票配资

潜力股

低价好股票

好股票

股票怎么玩

值得买股票

今天有什么好股票

k线

股票行情

最牛散户从5万到20亿

股票入门

股票开户

股票大盘

股票分析

配资分析

配资大盘

配资入门

配资行情

低价配资

行情好的股票

股票牛市

股市行情

股市大盘

股票软件哪个好

炒股秘籍

配资秘籍